wpis szesnasty

Jak powszechnie wiadomo pływanie na desce sup zapewnia wymierne korzyści. Oprócz różnorodnych zalet takich jak: możliwość bezpiecznego eksplorowania wszelkich akwenów wodnych w pozycji wyprostowanej, możliwość opalenia własnego ciała podczas treningu, czy też możliwość doskonalenia zmysłu równowagi niesie ze sobą korzyści stricte zdrowotne, wiążące się z organicznym rozwojem i rozbudową znacznej liczby mięśni, w części uwidocznionych na poniższej fotografii. Tak jak napotkanego pierwszy raz człowieka poznaje się od stóp do głowy, tak i my omówimy pracujące podczas wysiłku na desce z wiosłem mięśnie zaczynając od tych położonych w dolnej partii organizmu ludzkiego, a kończąc na mięśniach położonych najwyżej. W tym wpisie ograniczyliśmy się do omówienia najważniejszych w naszym mniemaniu, a na pewno najbardziej widocznych muskułów występujących w ciele każdego człowieka. Jak wspomniano powyżej stanie na desce umieszczonej na wodzie implikuje za sobą konieczność utrzymywania równowagi. Konieczny do utrzymywania równowagi jest z pewnością jej zmysł, a także odpowiednia praca nóg. To właśnie uwidocznione na poniższej fotografii mięśnie łydek, czworogłowe, a także dwugłowe ud odpowiadają w głównej mierze za poprawną pozycję na desce sup. W przypadku pracy wykonywanej przez mięśnie nóg należy również wspomnieć, że pływanie na desce sup wzmacnia mięśnie głębokie, a także obudowuje stawy kolanowe, tak bardzo narażone na różnego rodzaju przeciążenia oraz kontuzje.

Generalnie deskę z wiosłem napędzamy siłą własnych mięśni i właśnie przy ruchu pagajem zaczynają pracować górne partie mięśni naszego organizmu.  Od mięśni barków, klatki piersiowej, naramiennych przez mięśnie czworoboczne pleców po mięśnie brzucha, które pracują przy skręcaniu ciała podczas ruchu wiosłem. Jak można zaobserwować spectrum mięśni, które poddawane są wysiłkowi podczas pływania na supie jest bardzo szerokie, a te uwidocznione przez nas to z pewnością nie wszystkie stymulowane do pracy podczas pływania na supie. Mamy zatem nadzieję, że po przeczytaniu tego wpisu i Ty zaczniesz swoją przygodę z deską sup oraz docenisz korzyści zdrowotne wynikające z treningu na swojej jednostce.

Zespół Uone.

  • jakie mięśnie pracują na desce sup
  • sup uone poznań
  •  

       

  •  

    EMAIL:

    uone@road24.pl

     

    TELEFON:

    +48 600 934 216

     

    ADRES:

    AT Road Sp. z o. o.

    ul. Strzeszyńska 30

    60-479 Poznań

    NIP: 781-17-44-212