Jakie ćwiczenia wykonać na supie?

Masz dość nudnych zajęć fitness w monotonnej scenerii? Wolisz spędzać czas na łonie natury lub w ciekawym otoczeniu? Jeśli pozytywnie odpowiedziałeś na powyższe pytania to koniecznie przeczytaj ten wpis! Poniżej dowiesz się jakie ćwiczenia wykonać na supie oprócz samego pływania?

Czy wiedziałeś, że możesz połączyć pływanie na desce z zajęciami yogi i wzmacnianiem ciała, a do tego świetnie się bawić podczas yogi na supie? Jeśli nie to w tym wpisie dowiesz się dlaczego warto uprawiać yogę na desce z wiosłem.

Dlaczego warto wprowadzić elementy jogi akurat na supie?

Dziesięć faktów dlaczego warto trenować yogę akurat na supie:

  • jest lepszą formą treningu, ponieważ deska jest mniej stabilna, a Ty musisz bardziej skupić się na utrzymaniu odpowiedniej pozycji. Twój brzuch będzie musiał pracować zdecydowanie mocniej, aby utrzymać równowagę,
  • yoga na desce polepszy Twoją technikę. będziesz lepiej wykonywał dane ćwiczenia. Deska pomoże Ci skorygować Twoje błędy. Jeśli nie będziesz wykonywał ćwiczeń poprawnie, zauważysz to przez znaczne zachwianie lub upadek do wody,
  • to bardziej uspokajająca forma zajęć, woda znajdująca się pod deską pomaga zmniejszyć uczucie ciężaru własnego ciała,
  • yoga na supie pomoże Ci skupić się na oddechu. Powszechnie uważa się, że szum oraz działanie wody uspokajają umysł i pozwalają bardziej się zrelaksować,
  • bez precedensu to zdecydowanie ciekawszy trening, Stojąc na desce masz niepowtarzalną perspektywę zarówno wody jak i odległego horyzontu,
  • to niewątpliwie innowacyjna forma treningu, zmiany w treningu pozytywnie wpływają na przyzwyczajenia,
  • warsztaty na desce z wiosłem implikują większe skupienie! Możliwość wpadnięcia do wody zapewnia dużą dawkę adrenaliny podczas treningu. Jak wiadomo odpowiednie skupienie oraz motywacja do dalszego działania są pomocne w codziennym życiu,
  • ćwiczenie yogi na supie utwierdza nas w przekonaniu, że nie należy się poddawać. Jeśli wpadniesz do wody, musisz, wejść na pokład i spróbować ponownie – to taka mała lekcja życia i sprawdzian własnego charakteru,
  • yoga na desce jest zdecydowanie bardziej wymagająca. Kiedy deska zastępuje matę do yogi, nie ma miejsca na błąd. Jeśli czujesz, że ćwiczenia na twardym podłożu to dla Ciebie pestka to ruszaj nad wodę,
  • trening na supie to piękno, oddychanie świeżym powietrzem, wzbogacanie organizmu w witaminę D i podziwianie naturalnego krajobrazu bije na głowę każdą salę gimnastyczną.

Gdzie spróbuje jogi na sup?

Gdzie można spróbować yogi na deskach Uone?

Zajęcia na naszych deskach prowadzi Małgo z yogaontherocks.pl, która yogą zajmuje się od 15 lat. Posiada między innymi najwyższy międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance Certification. Zajęcia proawdzone są na półwyspie, obecnie w dwóch miejscach:

  • Dziewczyna sufera – camping Chałupy 6,
  • Flowcamp.pl, stary dworzec PKP w Kuźnicy.

Powyższe miejsca warto odwiedzić w wakacje, a po wakacjach ciąg dalszy nastąpi….. Uważnie śledźcie nas w mediach społecznościowych i na naszej stronie www.u1.net.pl

Zespół Uone.

Pasy w judo | Co oznaczają i jak je zdobyć?

Poziom zaawansowania zawodnika w judo oceniany jest na podstawie koloru przywdziewanego pasa. Pasy w judo przeznaczone dla ucznia nazwane są kyu, a rozróżnia się je za pomocą różnych kolorów. Stopnie mistrzowskie, zwane Dan także posiadają swoją własną kolorystkę...
Co oznaczają pasy w judo
Pasy w judo

Gramatura judogi – co oznacza?

Rozpoczynając przygodę z judo należy rozpatrzyć wiele różnych aspektów (klub, ilość treningów, grupę treningową, czy wybór stroju do judo). Najczęściej zastanawiamy się do jakiego dojo chcemy dołączyć, nie myśląc o osprzęcie którego zakup zostawiamy na ostatni moment.
Gramatura judogi co to
co to jest gramatura judogi

Judogi a kimono – jaka jest różnica?

Twoje dziecko zainteresowało się światem judo i postanowiło, że chce rozpocząć treningi. W następnym więc kroku należy zakupić odpowiedni strój na zajęcia. Tutaj następuje jednak małe skonfundowanie – jedni mówią o kimonie do judo, inni rzucają tajemniczym określeniem „judogi”.
Judogi a kimono - różnica
Kimono a judogi - jaka różnica

Deska SUP – instrukcja jak przygotować się do pływania

Jesteś przed pierwszym treningiem na SUPie w życiu, ale nie wiesz od czego zacząć? Pierwsze przygotowanie deski SUP może być nieco przytłaczające. Poniższa instrukcja pomoże Ci przebrnąć przez pierwsze pompowanie bez żadnych problemów!
Deska SUP instrukcja obsługi
Deska SUP instrukcja składania

Najlżejsze deski SUP – czy są lepsze?

Wakacje nadchodzą, wyjeżdżasz nad wodę na tydzień albo dwa. Możliwe, że wylatujesz samolotem do ciepłych krajów – w takim przypadku, kombinujesz jak najbardziej ograniczyć wagę bagażu. Zagwostką pozostaje twoja pompowana deska SUP: mimo iż zdecydowanie prostsza i lżejsza od twardych modeli...
Najlżejsze deski SUP
Przewiń na górę